семенихин денис владимирович фитнес гид по жизни
Описание:
Книга телеведущего Дениса Семенихина "Фитнес. Гид по жизни" - это вторая книга, посвященная вопросам здорового и активного образа жизни, написанная автором (первая книга "Фитнес - это легко!" была выпущена в 2007 году издательством "ОАЗИС" при поддержке "СТС-медиа". Уникальность новой книги в том, что показан совершенно иной подход к улучшению собственной физической формы - не через воспитание дисциплины и настойчивости, а через поиск радости и удовольствия в движении. Забытые с детства виды развлечений, которые мы никогда и не считали "нагрузкой" - катание на роликах, лыжах, коньках, велосипеде, всего и не перечесть - каждый из нас так любил это, но сложная, полная обязательств жизнь практически вытеснила радость движения. Естественно в книге приведено множество упражнений, которые можно делать в любой обстановке, и дома и в фитнес клубе, для них не требуется оборудования. Раздел об упражнениях разбит на 2 части - упражнения для женщин и для мужчин. Упражнения показаны великолепными фотографиями как indoor, так и outdoor. Множество фотографий сделано в Калифорнии. В книгу добавлен кулинарный раздел, где приведены адаптированные рецепты 30 калифорнийских блюд, соответствующих всем идеалам правильного питания. Во всех блюдах рассчитаны питательные компоненты и калорийность, так что можно взять свое питание под полный контроль и при этом все будет вкусно! Мотивационная часть книги опирается на жизненные истории, как самого Дениса Семенихина, так и на примеры других людей, с которыми автор сталкивался на разных континентах. Именно отождествление с историями других людей позволяет читателю почувствовать, что преграды и отговорки, которые каждый себе находит, совершенно иллюзорны. Более того, эти отговорки одинаковы у всех людей на земле. Благодаря своей искренности и безусловному профессионализму книга удивительным образом подталкивает к движению и улучшению основных жизненных привычек. Книга имеет качественную современную верстку, множество фотографий, а также специальную отрывную вкладку с важнейшими прикладными постулатами фитнеса.